Selasa, 27 Desember 2011

Kacang Almond Bagus untuk Penderita Darah Tinggi

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA - Jika anda suka 'ngemil', ada baiknya anda menyimpan kacang almond. Makanan ringan yang satu ini selain bisa dikunyah agar mulut tidak menganggur juga berkhasiat menjaga kesehatan tubuh. Kacang yang pertama kali ditanam oleh orang Yunani ini dapat membantu menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung.

Kacang almond adalah salah satu jenis kacang yang paling kaya nutrisi. Dibandingkan dengan jenis kacang lain, dengan berat yang sama kacang almond memiliki kandungan protein, vitamin dan mineral yang paling tinggi.

Pemilik nama latin Prunus dulcis merupakan gudang kebaikan gizi. Almond adalah sumber vitamin E, magnesium, mangan, tembaga, fosfor, sumber serat yang baik dan riboflavin. Dalam 100 gram almons, mengandung 13 gram lemak tidak jenuh yang baik, hanya 1 gram lemak jenuh, dan selalu bebas kolesterol.

Almond kaya vitamin dan mineral. Dua komponen itu membantu reaksi kimia dalam tubuh menjadi lebih cepat. Vitamin E berfungsi menjaga kesehatan jantung dan lever. Tubuh akan lebih rentan terhadap penyakit tertentu jika tidak diberi vitamin E yang cukup. Alpha-tokoferol dari vitamin E yang ditemukan di almond adalah salah satu antioksidan penting. Alpha-tokoferol membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh sehingga berpotensi menyebabkan kanker. Hampir setiap hari ketika mendapatkan paparan sinar matahari berlebih, tubuh menerima serangan radikal bebas dari sinar Ultra Violet (UV).

Selain vitamin E, almond juga kaya akan kalsium. Satu biji almond dapat berisi sampai seperempat dari kebutuhan kalsium sehari-hari. Kalsium berfungsi dalam menguatkan tulang dan gigi.



sumber : yahoo.com

ditemukan planet baru seukuran bumi

REPUBLIKA.CO.ID, WASHINGTON — Misi Kepler dari badan antariksa Amerika Serikat (NASA) memastikan telah menemukan dua planet seukuran Bumi yang mengorbiti sebuah bintang seperti Matahari dalam sistem tata surya kita, demikian NASA seperti dikutip Reuters, Kamis (22/12)

NASA menyebut penemuan ini adalah tonggak bersejarah dalam misi pencarian planet-planet serupa Bumi.

Kedua planet yang dinamai Kepler-20e dan Kepler-20f ini adalah planet-planet terkecil di luar sistem tata surya yang dikonfirmasi mengelilingi sebuah bintang seperti Matahari, demikian NASA.

Kedua planet baru ini terlalu dekat ke bintang mereka untuk bisa disebut berada di zona layak ditempati kehidupan (habitable zone) di mana ada air likuid pada permukaan planet.

"Penemuan ini menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa planet-planet seukuran Bumi ada di sekitar bintang-bintang lain (di luar Matahari) dan bahwa kita mampu mendeteksinya," kata Francois Fressin dari Harvard-Smithsonian Center for Astrophysics di Cambridge, Massachusetts.

Kedua planet baru ini diyakini sebagai planet berbatu. Kepler-20e agak lebih kecil dibandingkan Venus, dengan radius 0,87 kali dari jari-jari Bumi.

Kepler-20f sedikit lebih besar dibandingkan Bumi dengan jari-jari 1,03 kali jari-jari Bumi. Kedua planet ini berada di sistem beranggotakan lima planet yang dinamai dengan Kepler-20, sedangkan jaraknya adalah 1.000 tahun cahaya dalam konstelasi Lyra.

Kepler-20e mengorbiti bintangnya setiap 6,1 hari, sementara Kepler-20f mengorbit setiap 19,6 hari.Kepler-20f, yang bersuhu 800 derajat Fahrenheit, mirip dengan rata-rata hari planet Merkurius.

Suhu di permukaan Kepler-20e yang mencapai lebih dari 1.400 derajat Fahrenheit, bisa melelehkan kaca.

Teleskop ruang angkasa Kepler mendeteksi planet-planet dan calon planet dengan mengukur kekuatan cahaya lebih dari 150.000 bintang ketika planet-planet melintas di depan bintang-bintangnya. (*)



sumber : yahoo.com

Semangka, Buah Mujarab untuk Kanker Prostat dan Jantung

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA--Siang hari yang panas, bayangkanlah buah semangka. Buah dari suku ketimun ini, selain dikenal sangat menyegarkan juga memberikan efek yang positif bagi tubuh.Semangka mengandung likopen yang tinggi. Likopen merupakan antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan berwarna merah (kecuali stroberi). Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa likopen dapat mengurangi risiko kanker prostat dan penyakit jantung.Orang yang makan diet yang tinggi kandungan likopen, kecil kemungkinannya untuk mengalami serangan jantung. Buah berair dengan nama latin Citrullus lanatus ini juga kaya akan Vitamin B6. Vitamin B6 adalah zat penting yang dapat merangsang hormon dalam otak untuk mengatasi kecemasan dan panik.Tak hanya itu, semangka juga kaya akan vitamin C. Vitamin C tak hanya penting untuk menjaga daya tahuan tubuh, vitamin ini mutlak diperlukan untuk memperlambat penuaan dan kerusakan kondisi medis seperti katarak.

Sama seperti vitamin C, vitamin A yang terkadung dalam semangka juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin A dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mencegah kebutaan.

Namun tidak seperti pisang atau pepaya yang bisa tumbuh sepanjang musim, semangka memiliki musimnya sendiri. Oleh karena itu, jangan menyia-nyiakan jika musim semangka sudah datang. JIka berbelanja di supermarket, untuk mengtahui semangka yang sudah matang, sebaiknya anda mencoba dengarkan bunyi ketika kulitnya diketuk.Jika terdengan suara berongga, artinya buah semangka sudah siap disantap, tetapi jika Anda mendengar suara yang solid, artinya semangka masih mentah dan perlu beberapa hari lagi untuk matang.

sumber : yahoo.com

makanan yang bantu pikiran tetap fokus

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA - Menurut The Franklin Institute, sel-sel otak membutuhkan dua kali energi dari sel-sel lain dalam tubuh. Nutrisi yang tepat itu sangat penting untuk menjaga fungsi otak dan kemampuan mental, seperti fokus, memori dan konsentrasi.
Untuk membantu anda tetap fokus, anda memerlukan makanan yang kaya zat besi, vitamin B folat, karbohidrat kompleks dan asam lemak esensial.

Zat besi
Hubungan antara tingkat zat besi dalam tubuh dan kemampuan otak untuk fokus pertama kali diteliti pada tahun 2001. Dalam studi Agricultural Research Service yang dipimpin oleh Mary J. Kretsch, makanan yang kaya akan zat besi dapat membantu berkonsentrasi dan fokus.
Makanan kaya zat besi antara lain roti gandum, sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, daging, unggas, dan sereal-pasta.

Folat
Folat adalah vitamin B yang diperlukan untuk sintesis asam nukleat dan rantai asam lemak panjang yang penting untuk fungsi otak. Bagi wanita hamil, makanan yang kaya folat seperti melon, pisang, jus jeruk, strawberry, lemon, bayam, asparagus, kacang kering, kacang polong split, sereal dan nasi itu sangat penting. Jika ibu hamil kekurangan folat, itu dapat meningkatkan resiko bayi terlahir cacat.

Vitamin B-6
Vitamin B-6 adalah makanan otak yang sehat karena jenis vitamin ini bisa mengubah protein makanan menjadi asam amino yang diperlukan untuk produksi dan sintesis neurotransmiter dopamin dan serotonin. Menurut ahli diet, ketiga zat tersebut yang membuat otak tetep fokus dalam waktu lama.
Makanan kaya vitamin B-6 antara lain selai kacang, kenari, kedelai, kacang, oatmeal, biji bunga matahari, jus tomat, ikan tuna, telur, ikan, daging sapi, ayam dan kentang.

Antioksidan
Buah-buahan segar dan sayuran dapat menjaga oksigen mengalir menuju otak sehingga bisa membantu untuk fokus. Makanan yang memiliki kandungan antioksidan antara lain anggur, delima, kiwi, ceri, blueberry, jeruk, lemon, nanas dan jeruk. Sayuran yang kaya antioksidan yaitu cabai, kangkung, dan kubis merah.

Glukosa
Bahan bakar yang hanya sel-sel otak Anda gunakan adalah glukosa. Glukosa bisa diperoleh dari karbohidrat kompleks seperti beras merah, oatmeal dan gandum produk roti. Makanan ini merupakan bagian penting dari nutrisi otak. Karena, otak tidak dapat menyimpan glukosa dan membutuhkan pasokan konstan dari darah.

Asam Lemak omega-3
Otak Anda membutuhkan asam lemak omega-3 untuk memperkuat hubungan antara sel-sel. Makanan-makanan ini adalah makanan otak yang penting karena tubuh tidak dapat membuat asam lemak omega-3. Anda bisa menemukan kandungan zat ini pada ikan, kenari dan biji rami.



sumber : yahoo.com

12 mobil terlaris di bumi

Jakarta - Gempa bumi dan tsunami di Jepang, banjir di Thailand hingga penguatan nilai yen membuat penjualan Toyota terjun bebas di kancah otomotif dunia hingga membuat mahkota penjual mobil terbesar di dunia pun harus terlepas dari kepala.

Namun untuk model mobil terlaris di dunia, Toyota ternyata masih bisa bersuara dengan menempatkan Corolla sebagai mobil terlaris di bumi.

Diproduksi di 15 negara dan dijual lebih dari 140 pasar, Corolla adalah definisi sempurna dari sebuah mobil laris. Pada tahun 2011, Toyota diperkirakan telah berhasil menjual 1,02 juta Corolla, turun sekitar 2 persen dari tahun sebelumnya.

Demikian hasil proyeksi yang diungkapkan oleh IHS Global Insight dan dikutip Forbes, Selasa (27/12/2011).

Bahkan mobil China seperti Wuling Sunshine pun mampu berbicara lebih baik dibanding deretan mobil Honda dengan proyeksi menjual 943 ribu mobil di 2011 ini dan menjadi mobil nomor 3 terlaris di dunia.

Pabrikan mobil Korea seperti Hyundai pun mulai populer. Hyundai sukses mengantarkan Elantra sebagai salah satu mobil populer. Mobil yang di Korea dikenal dengan nama Avante ini diproyeksi mampu terjual 1,01 juta unit. Padahal 2 tahun lalu bahkan tidak masuk daftar 10 besar mobil terlaris.

"Ketika bencana alam terjadi, konsumen di seluruh dunia mulai menyadari, 'Wow, ada produk yang benar-benar baik lain di luar sana selain Toyota dan Honda," kata senior analis Rebecca Lindland dari IHS Global Insight seperti detikOto kutip dari Forbes, Selasa (27/12/2011).

Selain Hyundai Elantra, sang saudara, KIA juga sudah bisa banyak bicara setelah berhasil memasarkan KIA Rio terbaru dengan prediksi 815.000 unit, naik dari penjualan 500.000 unit pada KIA Rio generasi sebelumnya. Bahkan di Iran, mobil yang dibuat dan dijual oleh patner KIA, SAIPA berhasil menjadikan Rio sebagai penguasa di negeri Persia itu.

Pabrikan Amerika pun tidak mau kalah, Ford menempatkan mobil Focus dan Fiesta sebagai mobil terlaris di dunia.

Daftar mobil terlaris versi Forbes (1):

1. Toyota Corolla 1.020.000 unit
2. Hyundai Elantra 1.010.000 unit
3. Wuling Sunshine 943.000 unit
4. Ford Focus 919.000 unit
5. KIA Rio 815.337 unit
6. Ford Fiesta 781.147 unit

7. Volkswagen Jetta 745.000 unit
8. Toyota Camry 726.000 unit
9. Chevrolet Cruze 691.000 unit
10. Volkswagen Golf 648.000 unit
11. Volkswagen Passat 565.000 unit
12. Honda Civic 555.000 unit


sumber : detik.com

My Facebook

Di dunia ini sudah banyak orang yang menggunakan facebook termasuk Chika – sarjana baru lulus kuliah dan sekarang bekerja di sebuah perusahaan sebagai programmer-yang sering menggunakan facebook untuk mencari teman didunia maya. Setiap hari di tempat kerja Dia selalu membuka facebook untuk menghilangkan kejenuhan. Dan hari ini di tempat kerja Dia membuka facebook, Dia melihat daftar pertemanannya yang bertambah, “klik” Dia buka menu itu dan dia lihat teman adiknya ingin menjadi teman lalu dia confirm.

“ ini kan temen nya si Feby,aku confirm aja deh.” Chika berkomentar.

Ga terasa selesai juga jam kerjanya dan dia hari dijemput sama Wisnu -pacarnya- dan setelah membereskan meja kerjanya dia bergegas ke gerbang kantor dan disana wisnu sudah menunggunya.

“kamu udah nunggu lama ya?” tanya Chika

“ngga kok aku baru nyampe, malah aku kira aku udah telah jemput kamu.” sahut Wisnu

“owh…ya udah kita pulang yuk!!” ajak Chika

“tuan putri mau saya antar kemana, saya siap mengantar putri kemana saja” canda Wisnu

“saya mau di ajak ke istana yang megah” balas Chika

“oh tentu akan saya antar”menjawab
Mereka berdua tertawa sambil pulang menuju ke rumah Chika. Dan ini adalah hal rutin yang mereka lakukan setiap kali mereka pulang kerja.
***

Setiap hari yang Chika lalui selalu sama dengan hari yang lainnya yang berbeda hanya facebooknya, karena semenjak dia mengconfirm Pandu menjadi temannya di dunia maya mereka jadi semakin dekat, berawal dari mengomentari status,menulis wall sampai mengobrol di chat dengan ejeka-ejekan yang kekanak-kanakan dimana itu yang membuat mereka dekat. Padahal Chika sempat sebel sama Pandu karena kata-katanya yang kurang sopan, tapi tetep aja Chika meladeni setiap ejekan Wisnu, hingga akhirnya mereka bertukaran nomor handphone masing-masing.

“Kring….Kring….Kring..” handphone Chika berdering, Chika langsung mengambil HP nya yang ada di meja dilihatnya siapa yang menelpon dan ternyata yang menelponnya adalah Pandu!! Dia agak sedikit ragu-ragu untuk mengangkat telpon tapi akhirnya di pencetlah tombol answer.

“Halo… ini Chika?” tanya seseorang diseberang telpon

“iya ini Chika…ada apa du?” balas Chika

“ngga aku cuma mau tau kabar kamu aja, boleh kan?” jawab Wisnu, berharap Chika akan menjawab ‘boleh’.

“hmm boleh ngga yah…” sahut Chika dengan nada mengejek sambil mengembangkan senyuman di wajahnya.

“ya udah deh kalo ngga boleh aku tutup aja” kata Pandu dengan nada memelas
“baru gitu aja ngambek!! Boleh lah kita kan teman wajar dong kalo saling nanya kabar..” kata Chika sambil tertawa.

Dan berlanjut menjadi obrolan yang menarik dan ga terasa ternyata waktu sudah menunjukkan jam 2 pagi dan rasanya mata juga sudah meminta ingin tidur, akhirnya Chika yang menyudahi obrolan mereka meskipun Pandu yang menelponnya tadi.
***

Paginya Chika bangun kesiangan, padahal mamanya sudah mengetuk berkali-kali pintu kamarnya tapi tetep aja Chika ga bangun-bangun. Sehabis mandi dan rapi-rapi Chika langsung bergegas berangkat ke kantor tanpa sarapan -lagipula Wisnu juga nungguin- dia langsung menghampiri Pandu dan mengajakannya pergi ke kantor.

“kamu ngga sarapan dulu?” tanya Wisnu

“ngga usahlah nanti aja di kantor, nanti kamu kesiangan gara-gara aku lagi” sahut Chika

“owh ya udah kalo gitu, tapi kok tumben ya kamu telat biasanya kamu ga pernah telat.

“emangnya semalam kamu tidur jam berapa seeh?” tanya Wisnu dengan muka agak curiga.

“aku tidur seperti biasa kok, ga tau neh kenapa aku juga bingung” jawab Chika berbohong sambil meminta maaf dalam hati.

kemudian tanpa memperpanjang obrolan mereka berangkat ke kantor bersama. Sesampainya di kantor Chika langsung menyalakan komputer dan membuka Facebook, di kliknya chat dilihat siapa saja yang sudah online pagi-pagi seperti ini, dan ternyata Pandu online. Tanpa lama menunggu ajakan chat pandu sudah menyapanya pagi ini dan Chika pun membalas sapaan Pandu. Seperti itulah awal setiap kali mereka bertemu di chat dan hari ini Pandu mengajaknya makan malam diluar. Seketika itu juga Chika bingung mau jawab apa karena Pandu mau jemput Chika ke kantor. Tapi akhirnya dia mau makan diluar tanpa harus di jemput ke kantor tapi jemput di rumah aja. Setelah jam kerja berakhir ponsel Chika berdering dan ternyata Wisnu.

“iya ada apa saying..” sahut Chika

“sayang.. maaf ya hari ini aku ga bisa jempu kamu, hari ini aku lembur” balas Wisnu dengan nada minta maaf

“ga apa-apa kok aku ngerti kamu sibuk ya udah kalo gitu aku pulang aj naik angkot” jawab Chika yang sebenernya males pulang harus naik angkot.

Chika langsung bergegas pulang saat ponselnya di tutup dan berjalan menuju luar kantor dengan langkah malas. Sesampainya dia di gerbang pintu dia kaget melihat Pandu sudah ada di depan kantornya sambil melambaikan tangan kearah Chika-menyapa. Seketika itu juga Chika langsung menghampiri Pandu sambil berlari kecil,

“kok bisa tau kantor aku?” Tanya Chika dengan muka kaget

“soalnya aku tau dari Feby” jawab Pandu

“owh… dari Feby” balas Chika sambil menggerutu dalam hati si Feby ngapain lagi ngasih tau alamat kantor, awas aja nanti kalo udah nyampe rumah!!!

“kenapa kamu ga suka ya aku jemput atau kamu takut ya ketauan sama pacar kamu??? Aku tau kok kamu udah punya pacar dari Feby” kata Wisnu dengan nada mengejek.

“oh jadi Feby udah cerita ap aja sama kamu kayaknya kamu tau banyak ya tentang aku” sahut Chika dengan nada kesal

“ga banyak kok cuma itu aja. Ya udah sekarang kamu naik kita pergi makan, kamu ga di jemputkan?” kata Pandu dengan nada tenang.

“kamu tau aku ga dijemput dari Feby juga?” tanya Chika masih dengan nada kesal.

Wisnu menjawab dengan anggukan pelan dan tersenyum melihat muka Chika yang semakin kesal sambil membukakan pintu mobil untuk Chika. Mereka langsung melaju cepat ke sebuah lestoran yang bisa di bilang mewah. Disana mereka makan dengan menu yang sama, mengobrol sambil tertawa bersama, dan diakhir obrolan tiba-tiba Pandu memegang tangan Chika dan refleks Chika langsung melepas tangan Pandu dari tangannya. Kemudian tanpa basa-basi Pandu langsung menyatakan perasaannya.

“Chika aku cinta sama kamu, aku tau kamu pasti berpikir ini konyol karena kamu udah punya Wisnu tapi aku benar-benar ga bisa tahan perasaan aku. Terserah kamu mau jawab apa, aku rela kamu duain asalkan aku bisa terus bersama kamu.” Kata Pandu jujur dengan nada memohon.

Sementara itu Chika diam terpaku atas kata-kata Pandu, dia seperti tertikam dari belakang dan bingung harus menjawab apa karena jujur aja kalo ngobrol dengan Pandu dia merasa nyaman tapi menurutnya itu hanya sebatas temen aja ga lebih. Dalam hati dia berkata aduh gimana ini… aku bingung…Tuhan tolong aku…
Melihat Chika yang diam saja Pandu langsung melanjutkan kata-katanya

“Chika please…kasih aku kesempatan untuk lebih deket sama kamu dan mengenal kamu lebih dalam, lebih dari sekedar berteman.” Lanjut Wisnu masih dengan nada memohon.

“maaf Pandu kayaknya hubungan kita ngga bisa lebih dari sekedar temen, aku udah anggap kamu sahabat aku dan aku ngga mungkin ngeduain Wisnu. Kita berdua pacaran udah lama dari kita berdua SMA, aku ga mau hubungan aku sama Wisnu berantakan hanya karena aku pacaran sama kamu nanti yang ada kamu berantem sama dia dan kita ga bisa berhungungan baik sebagai teman. Aku harap kamu mengerti yang aku katakana.” Jawab Chika panjang-lebar dan langsung meninggalkan Pandu yang masih terduduk di meja makan.

Chika langsung menghentikan taksi yang melintas, meminta supir mengantarkannya ke alamat yang di katakan –alamat rumah.

Sesampainya di rumah Chika langsung ke kamar melupakan tindakan Feby yang bikin dia kesal kemudian dia mengeluarkan ponselnya menghubungi seseorang tanpa harus menunggu lama seseorang yang berada di seberang telpon langsung menjawab.

“halo sayang…maaf ya aku ga bisa jemput kamu. Kamu udah makan?” sapa Wisnu

Tidak ada yang menjawab saat Wisnu menyampa dia bingung, dan sejurus kemudian dia berteriak-teriak memanggil nama “Chika” yang seperti terjadi sesuatu padanya. Mendengar Wisnu yang kalap Chika tersenyum dan tertawa pelan dan langsung memjawab panggilan Wisnu.

“kamu kenapa seeh kok teriak-teriak begitu, aku dengar tau…aku udah makan kok. Kamu udah makan juga belum?” sahut Chika sambil senyum-senyum.

“abis kamu ga kedengaran suaranya… aku kan takut kamu kenapa-kenapa lain kali jangan kayak gitu ya. Aku udah makan,udah sampai rumah juga, kamu ada masalah?” balas Wisnu seperti memarahi anaknya tapi dengan nada sayang

“aku janji deh ga akan kayak gini lagi. Aku ga ada masalah apa-apa, aku cuma kangen aja sama kamu.” kata Chika berbohong sambil berharap semoga besok akan baik-baik aja.
***